为了时刻保持清醒的头脑和自我提升的智慧，需要做到以下几点：保持充足的睡眠和规律的作息时间，这是大脑清晰思考的基础。坚持学习和阅读，不断充实自己的知识和见识。要善于思考和总结，从经历中汲取经验教训，不断提高自己的思维能力。保持积极乐观的心态，面对困难和挑战时保持冷静和镇定。要善于与他人交流和沟通，不断拓展自己的人际关系网络，从他人身上学习和借鉴经验。这样可以帮助自己时刻保持清醒的头脑思维，并不断提升自己的智慧和能力。